呼吸が浅い、呼吸が深い、という言葉を聞いたことはありますか？

呼吸が浅いとは、空気を吸えている量が少なく、

呼吸が深いとは、空気を吸えている量が多い、　状態です。

実は、呼吸が浅い人は、
首や肩こり、腰痛、疲れやすい、など、様々な不調が出やすいと言われています！

今回は、なぜ呼吸が浅いと不調が出やすいのか、

ということをお伝えします。

まず、呼吸には、

空気を吸って肺に送り込み、

肺でその酸素を血液に溶け込ませ、

全身の細胞まで酸素を行き巡らせる役割があります。

そして、その酸素は細胞でエネルギーを作るために使われます。

すなわち呼吸は、

身体の細胞のエネルギーを作るために重要な役割をしているのです！

呼吸が浅くなると、細胞の酸素が不足し、エネルギーが不足します。

そうすると、筋肉の細胞が疲労しやすくなり、肩こり、腰痛、疲れやすいなどの原因になるというわけです。

ですから、深い呼吸を意識して、細胞が疲れにくい身体にすることがとても大事です！

次回は、深い呼吸をする方法をお伝えします！