昨今、多くの人を悩ませている「肩こり」
このブログをご覧になっている方も肩こりを感じているのではないでしょうか？

平成２９年の厚生労働省の調査では、

女性が自覚している症状の第１位が肩こり、

男性では第２位が肩こりのようです。（ちなみに男性の第１位は腰痛）

なぜこれほどまで多くの人が肩こりに悩まされているのでしょうか？

原因は果たして何なのでしょうか？

肩こりの原因は、ズバリ！悪い生活習慣です！
悪い生活習慣が積み重なり、筋肉がどんどん硬くなり、頑固な肩こりになっていくのです。

長時間のデスクワークや細かい作業、運動不足、睡眠不足、栄養の偏り、、、当てはまるものはありませんか？

それら全て肩こりの原因です。
 「そう言われても仕事はしないといけないし、どうしようもないじゃないか！」という声が聞こえてくる気がします。。。

そこで、肩こり解消のストレッチをお伝えします！
とても簡単なので、だまされたと思ってやってみてください！

①姿勢を良く座ります。（立った状態でもいいです。）
②肩をすくめるように上にあげます。なるべく力いっぱい上にあげ、その状態で７秒キープします。
③力を一気に抜きます。これを５セットします。　以上。

コツは肩こりがきつくなる前にやることです。
例えば、デスクワークを長時間される方は、３０分に１回このストレッチをするのが理想です。
１～２時間デスクワークをして、肩こりがきつくなってからしても、効果が出にくいです。

こまめにストレッチする習慣をつけると肩こりはラクになります！

早く肩こりを治したい方、自分の肩こりの原因を知りたい方は是非一度ご来院ください！